Jeruk adalah salah satu buah yang sangat akrab di telinga kita. Buah yang manis dan agak asam ini terasa benar-benar menyegarkan. Tak hanya rasa, manfaat buah jeruk juga bisa dinikmati oleh Anda bila rutin mengkonsumsinya.
Kandungan Gizi Buah Jeruk
• Jeruk sangat kaya akan kandungan vitamin A, B1, dan yang paling tinggi adalah vitamin C.
• Selain vitamin, jeruk juga kaya akan mineral seperti fosfor, kalsium, kalium, dan zat besi.
• Zat kimia lain yang sangat berguna bagi tubuh juga terkandung dalam buah yang satu ini. Misalnya zat fitokimia yang berfungsi sebagai zat anti-oksidan.
Manfaat Buah Jeruk
Manfaat buah berbentuk bulat ini tak lepas dari semua nutrisi yang terkandung dalam buah jeruk Berikut ini contoh manfaat buah jeruk yang sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda.
• Vitamin-vitamin yang cukup tinggi pada buah jeruk ini tentu sangat menguntungkan tubuh. Terutama vitamin C yang yang sudah populer di kalangan orang sebagai zat paling banyak di jeruk yang berfungsi untuk mengatasi sariawan.
• Vitamin C memang sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama dalam menjaga kekebalan atau daya tahan sehingga penyakit tidak mudah menyerang. Selain itu juga baik untuk memperbaiki jaringan tubuh yang sedang rusak.
• Buah jeruk yang kaya anti-oksidan ini juga sangat baik untuk kesehatan. Zat-zat ini sangat berfungsi untuk menghambat kerusakan sel akibat penyakit kanker. Zat antioksidan ini contohnya adalah flavonoid.
• Selain flavonoid, vitamin C juga bisa berperan sebagai antioksidan yang memiliki sifat anti kanker.
• Manfaat buah jeruk yang lain adalah bisa menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada dalam tubuh. Bila kolesterol jahat berkurang, kita pun akan susah terkena stroke dan gangguan jantung.
• Kandungan fosfor dan kalsium yang ada pada buah jeruk, sangat baik untuk pembentukan tulang dan gigi. Menjaga agar tulang terhindar dari penyakit osteoporosis atau tulang keropos.
• Manfaat buah jeruk yang lain juga terletak pada kandungan zat besinya. Mineral ini sangat bagus untuk pembentukan hemoglobin pada sel darah merah.
• Bila Anda sedang diet, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah jeruk ini. Kandungan serat padangannya yang cukup tinggi sangat baik untuk melancarkan proses pencernaan dan menghindari kegemukan. Selain itu, bisa menurunkan resiko terkena sembelit, maupun penyakit kanker kolon.
Manfaat buah jeruk sangat melimpah di balik rasanya yang manis menyegarkan. Mulailah mengkonsumsi buah ini secara rutin, tubuh Anda pun akan jauh dari berbagai penyakit merugikan.
Untuk mengetahui manfaat yang terkandung dalam 5 makanan obat stres. Klik disini !
Untuk mendapatkan solusi yang lain. Klik disini !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar